GLA:D træning
GLA:D forløbet henvender sig til dig, der har smerter i knæ eller hofte. Du behøver ikke at have fået diagnosen ”slidgigt” i leddene for at kunne deltage.
Vi starter med en undersøgelse og test for at sikre os, at det er den rette træning for dig.
GLA:D forløbet strækker sig over 7 uger.
Den 1. uge underviser vi om:
- Hvad artrose (slidgigt) er.
- Hvad der sker i kroppen når vi har artrose.
- Hvorfor og hvordan vi skal træne, og meget vigtigt hvorfor træningen virker bedre end smertestillende.
De efterfølgende 6 uger træner vi sammen 1 time 2 gange om ugen. Du får udleveret et træningsprogram, der indeholder alle de øvelser vi træner.
En vigtig del af undervisningen vil bestå i at du lære øvelserne rigtig godt at kende, Fysioterapeuten vil korrigering din udførelse af øvelserne og hjælpe dig til at kunne fortsætte træningen hjemme. Vi tilbyder, at du kan forsætte træningen hos os, efter forløbet er afsluttet, hvis du ønsker det.
Da vægttab har en storbetydning for at mindske smerter i knæ og hofter, tilbyder vi på klinikken kostvejledning ved Merete Lundbye Petersen, som er uddannet bachelor i ernæring og sundhed.
Du kan kontakte Merete direkte på 29463913
Se også Formthotics såler